Wer möchte nicht im Alter das Leben genießen und sich dabei fit und aktiv fühlen!?
Allerdings macht es uns unsere Wohlstandsgesellschaft nicht immer einfach, denn viele alltägliche „Fitnesseinheiten“ sind durch den technischen Fortschritt verloren gegangen und so erleichtern Computer & Co viele Abläufe im Alltagsleben. Die körperliche Fitness bleibt dabei nicht selten auf der Strecke und deshalb ist es umso wichtiger, selbst die Verantwortung für eigene Gesundheit zu übernehmen und dem sinkenden Fitnesszustand entgegenzuwirken. Bewegung ist einer der Schlüssel für ein gesundes Leben. Dabei kommt es nicht zwingend auf die Bewegungsintensität, sondern vielmehr auf die Regelmäßigkeit der Bewegungseinheiten an.
Dabei profitieren Sie bereits von 1-2 wöchentlichen Bewegungseinheiten, beleben Ihr Herz-Kreislauf-System und steigern Ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Desweiteren freuen sich Ihre Knochen und Gelenke über die regelmäßige Bewegung und Ihre Belastbarkeit steigert sich im Alltag.
Neben den sportlichen Möglichkeiten der Bewegung, bieten Ihnen regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft ebenfalls viele Vorteile für Ihre Gesundheit und fördern gleichzeitig Ihre Ausdauerfähigkeit. Nach Möglichkeit sollten Sie beides kombinieren: 1-2x in der Woche Krafttraining betreiben und an den übrigen Tagen einen flotten Spaziergang unternehmen. So kombinieren Sie unterschiedliche Bewegungsformen und tragen dazu bei, dass Ihr gesamter Körper auf verschiedene Formen beansprucht wird. Das sind die idealen Voraussetzungen für einen hohen Fitnessgrad, der bis ins hohe Alter erhalten bleibt.
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