Fit und aktiv zu sein und dies auch bis ins hohe Alter zu bleiben, ist das erklärte Ziel vieler Menschen. Gesund zu sein, den Ruhestand genießen, mit den Enkelkindern etwas unternehmen, Ausflüge machen und insgesamt ein selbstbestimmtes, aktives Leben führen - um diese Wunschvorstellung real werden zu lassen, kommt es nicht allein auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die geistige Fitness an.
Wenn Sie breits regelmäßig Sport treiben und an der Volkshochschule eingeschrieben sind, um eine neue Sprache zu lernen, dann möchten wir ganz herzlich gratulieren. Sie sind auf dem richtigen Weg!
Sieht die Sache bei Ihnen anders aus? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Hier kommt die gute Nachricht: es ist nicht zu spät! Auch im Alter können Sie noch fit wie ein Turnschuh werden, neue Dinge lernen und ganz gezielt auf ihre körperliche und seelische Gesundheit achten. Das Gute daran ist, dass sie bereits nach kurzer Zeit merken werden, wie Sie sich verändern. Außerdem lässt sich oft das Nützliche mit dem Praktischen verbinden: entdecken Sie zum Beispiel kochen als Hobby für sich.
Das Gute ist, dass Veränderungen hin zum Positiven gar nicht aufwändig sein müssen, sondern in den Alltag integriert werden können.
- Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs
- Erledigen Sie kleinere Besordungen zu Fuß statt mit dem Auto
- Trinken Sie ausreichend
- Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf gesunde Inhaltsstoffe
- Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte
Damit legen Sie einen soliden Grundstein für ein aktiveres und fitteres Leben. Wenn Sie möchten, können Sie diese Bestrebungen natürlich intensivieren. Hier finden Sie einige Tipps und Anregungen, wie Sie Ihr Leben aktiver gestalten können.
