Sobald die kalte Jahreszeit anbricht, entspannen viele Senioren in der kuschelig, warmen Sauna.
In der finnischen Variante der Entspannung, der Sauna, finden Sie zahlreiche Möglichkeiten zum Relaxen und werden dabei mit verschiedenen Temperaturbereichen verwöhnt.
Als Saunaeinsteiger/innen der Generation 60+ empfiehlt es sich, mit einer „lauwarmen“ Variante zu beginnen, um zu testen, wie sich die ungewohnt hohen Temperaturen auf Ihr körperliches Wohlbefinden auswirken. Eine Biosauna verwöhnt Sie mit angenehmen Temperaturen zwischen 50-60 °C und bringt Sie etwas schonender zum Schwitzen, als die heißere Saunavariante, die finnische Sauna, in der Sie bei bis zu 95°C schwitzen dürfen.
Für den Saunaeinstieg im Alter empfiehlt sich ein Aufenthalt von ca. 10 Minuten, den Sie bei steigenden Temperaturen (z.B. finnische Sauna) durchaus verkürzen können.
Sollten Sie längere Zeit nicht sauniert haben, suchen Sie vor dem ersten Besuch unbedingt Ihren Hausarzt auf und lassen Sie sich gründlich durchchecken. Der Besuch in der Wellnesseinrichtung wirkt sich zwar grundsätzlich positiv auf Körper und Geist aus, dies gilt aber nur, wenn Sie rundum gesund sind und Ihr Arzt keinerlei Bedenken äußert.