Wassergymnastik für Senioren
Wassergymnastik ist eine ideale Sportart für Senioren.
Die Vorteile liegen dabei klar auf der Hand: Der Körper wird schonend belastet, da die Bewegungen im Wasser stattfinden und so deutlich erleichtert werden. Vor allem für die Gelenke ist dieser Sport äußerst vorteilhaft.
Aquagymnastik, wie diese Sportart auch genannt wird, eignet sich sehr gut zur Ausübung in der Gruppe. Auf diese Weise können neue Menschen kennen gelernt werden und der Ansporn in der Gruppe etwas zu leisten ist gleich viel größer!
Fragen Sie einfach beim nächstgelegenen Schwimmbad nach und erkundigen Sie sich nach einem Kurs für Wassergymnastik für Senioren.
Welche Vorteile bietet Wassergymnastik?
Wild und unkontrolliert im Schwimmbecken herumplanschen? Nicht bei der Wassergymnastik! Gezielte Bewegungen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärken den Bewegungsapparat und halten so den gesamten Körper fit und aktiv!
Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.
Aquafitness Tipps
Aquafitness ist der ideale Sport für Jedermann, einfach beim nächsten Besuch im Schwimmbad ausprobieren!
Wassertreten
Stellen Sie sich an eine flache Stelle des Schwimmbeckens und laufen Sie dort in gleichmäßigen Bewegungen auf der Stelle, wenn der Platz ausreicht, können Sie auch hin und her laufen.
Etwa 1 Minute durchhalten und den Vorgang 10 mal wiederholen.
Paddeln
Halten Sie sich mit den Händen am Beckenrand fest und strecken die Beine nach hinten aus. Bewegen Sie die Beine nun abwechselnd jeweils 10 mal auf und ab. Es empfehlen sich 10 Wiederholungen dieser Übung.
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