Sport hält fit und gesund - Seniorensport kennen lernen und ausprobieren was Spaß macht

Sport für Senioren

Segeln hält fit und aktiv
© Moonlight/ aboutpixel.de

Häufig hat Sport für Senioren den Ruf langweilig und wenig abwechslungsreich zu sein. Dieser Eindruck kann leicht entstehen, wenn gängige Angebote aus dem Bereich Seniorensport von Volkshochschulen und vielen Sportvereinen näher betrachtet werden.
Häufig werden lediglich verschiedene Gymnastikkurse angeboten, hin und wieder auch Yoga oder ein Lauftreff lädt zum Mitmachen ein.

Dabei sollte Sport für Senioren keinen Einschränkungen unterliegen, denn auch Segeln, Volleyball oder Golf sind interessante Sportarten, die auch im Alter fit und aktiv halten.
Wie wäre es zum Beispiel mit Nordic Walking oder Aquafitness?

Yoga

Die perfekte Sportart in jedem Alter ist Yoga. Die verschiedenen Übungen lockern die Muskeln und fördern den Gleichgewichtssinn. Außerdem wird die Konzentrationsfähigkeit gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Ob in der Gruppe oder allein - Yoga lässt sich fast überall praktizieren und kann leicht erlernt werden.

hier gibt es viele nützliche Informationen zum Thema Yoga - einfach informieren und entspannen.

Badminton für Senioren

Badminton oder Federball - tolle Sportart für Senioren
© Markus Burck/ aboutpixel.de

Badminton ist eine Sportart für jung und alt gleichermaßen. Während sich junge Spieler häufig in Wettkämpfen miteinander messen, vergnügen sich ältere Spieler gerne bei lockeren Trainingsspielchen und vereinsinternen Turnieren.

Viele Sportvereine bieten mit Kursen, wie zum Beispiel "Badminton für Senioren" ein spezielles Angebot für alle, die auch im Alter fit und aktiv bleiben wollen.

Die Vorteile des Badmintonsports auf einen Blick:
Stärkung von Herz und Kreislauf, Training für Muskeln und Gelenke, Steigerung des Reaktionsvermögens und der Konzentrationsfähigkeit.
Auch der gesellige Aspekt von Badminton ist nicht zu unterschätzen, schließlich wird zumindest ein Partner für das Spiel benötigt, häufig trainieren aber größere Gruppen zusammen.

Tipp: Badminton in Pirmasens

Sport als Medizin

Sport und Bewegung helfen nicht nur dabei, Krankheiten vorzubeugen, sondern können auch bei vielen chronischen Erkrankungen eine wirksame Behandlungsmethode sein.Sport kann erwiesenermaßen das Wohlbefinden steigern, was vor allem bei psychischen Erkrankungen, zum Beispiel Altersdepressionen, ein guter Ansatzpunkt für die Bekämpfung der Krankheit ist. Aber auch bei Diabetes, Arthrose und Atemwegserkrankungen kann Sport als Medizin wirken, natürlich nicht nur bei Senioren, sondern bei Personen in jedem Alter!

Sportschuhe für Senioren
der richtige Sportschuh

Wer Sport treiben möchte, benötigt natürlich das passende Schuhwerk dazu. Schließlich wirken bei verschiedenen Sportarten ganz unterschiedliche Kräfte auf den Körper, ganz besonders auch auf den Fuß. Um dieses empfindliche Körperteil zu schützen, sollte daher immer ein passender Sportschuh getragen werden, ganz egal ob Sie wandern, joggen oder eine andere Sportart betreiben.

Probieren Sie einen Sportschuh auf jeden Fall an und lassen Sie ruhig eine Laufbandanalyse im Geschäft durchführen - dieser Service sollte in einem guten Fachgeschäft kostenlos angeboten werden.
[Mehr zum Thema Sportschuhe für Senioren]

Natürlich ist beim Sport nciht nur das Schuhwerk von Bedeutung, sondern auch die Kleidung, die Sie tragen. Informieren Sie sich über Sportkleidung für Senioren, um für alle Fälle gut ausgerüstet zu sein, ganz gleich, in welchem Bereich Sie sportlich aktiv sind.

 
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