Geistige Fitness und mentales Training für Senioren - Gehirnjogging und Kreuzworträtsel

Geistig fit als Senior!

Es kann gar nicht häufig genug betont werden, wie wichtig es ist, geistig fit zu bleiben – auch im Alter!
Vor allem wenn Sie aus dem Beruf ausscheiden und sich in den wohlverdienten Ruhestand begeben, kann es schnell passieren, dass Sie geistig einrosten. Dazu können Sie gar nichts, denn Ihr Gehirn ist einfach nicht mehr den alltäglichen Anforderungen im Beruf ausgesetzt und schaltet deshalb langsam herunter.
Aus diesem Grund sollten Sie sich Dinge suchen, die Sie interessieren. Wollten Sie zum Beispiel schon immer Spanisch lernen oder Ihre Kenntnisse in Sachen PC verbessern? Melden Sie sich zu einem entsprechenden Kurs an der Vorlkshochschule an und bringen Sie Ihre grauen Zellen auf Trab.

Beschäftigungen, die Sie ebenfalls geistig fit halten sind das regelmäßige Lesen der Zeitung, Kreuzworträtsel und Sudoku. Gehen Sie doch beim nächsten Einkauf einfach ohne Einkaufszettel aus dem Haus und merken sich die Dinge, die Sie benötigen im Kopf.
Auf diese Weise trainieren Sie Ihr Gedächtnis und bleiben auch im Alter geistig fit!

Wichtig um mental aktiv zu bleiben ist auch der Kontakt zu anderen Menschen. Pflegen Sie also Ihre sozialen Kontakte! Treffen Sie Freunde und telefonieren Sie mit Ihren Kindern und Enkelkindern.
Auch das Schreiben von Briefen und Emails fordert den Geist heraus – pflegen Sie ein Brieffreundschaft!
Weitere Möglichkeiten, um im Alter geistig fit zu bleiben sind Puzzle, Quizspiele und Kartenspiele – verabreden Sie sich zu regelmäßigen Spieleabenden oder Spielenachmittagen und verbringen Sie vergnügliche und lehrreiche Stunden.
Besuchen Sie doch in Ihrer Freizeit auch einmal einen Seniorentreff in Ihrer Nähe!

Denkspiele für geistige Fitness

Aufgabe 1
Lesen Sie diese Buchstabenfolge so schnell Sie können:

s d k j h m b v i j e r l p w q a f n c

Sind Sie unter sieben Sekunden geblieben waren Sie gut, unter fünf Sekunden Spitze!

Aufgabe 2
Bilden Sie aus bestehenden Worten neue Wörter:

Beispiele: Ort, Regal, runter, nobel


Aufgabe 3
Ergänzen Sie diese Zahlenreihe:

2, 6, 10, 14, 18

Aufgabe 4
Notieren Sie innerhalb von einer Minute alle Begriffe, die Ihnen zur Farbe „gelb“ einfallen, z.B. Sonne
Je mehr Worte Sie finden, desto besser!
Variieren Sie anschließend den Begriff, zum Beispiel in „rot“ oder „Auto“.

 
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